5 изменений, которые произойдут, когда вы исключите сахар из рациона

Все мы знаем, что есть много сладкого вредно — от него страдают зубы и фигура. Однако в организме есть еще много неочевидных процессов, в которых сахар может сыграть роль. Если вы перманентно находитесь в состоянии воздержания от сахара и, как следствие, срывов на тортик или шоколадку, то просто не знаете, какие классные изменения могут произойти при отказе от него.

В питании важна осознанность. Почему определенный продукт присутствует в вашем меню? Как он повлияет на ваше здоровье, настроение, энергию и тело? Терпеть негативные последствия в перспективе или поддаться сиюминутному искушению?

Cocoyoyo сегодня расскажет, какие изменения произойдут с вами, если вы сведете потребление сахара к минимуму.

173019-OVWEZG-716.jpg

  • Вы забудете о скачках энергии. Сахар прямым образом влияет уровень инсулина в организме. А инсулин в свою очередь на многообразие всех наших гормонов — половых, гормонов стресса, голода и метаболических гормонов. Нарушение гормонального фона, смена настроения от наличия или отсутствия дозы сахара, нарушение сна и упадок сил — все это последствия сахарного переизбытка в вашем теле. Стоит вам сократить потребление сахара — гормональный фон нормализуется, сократятся резкие всплески энергии и следующие за ними приступы апатии. 
  • Укрепится иммунная система. Сахар негативно влияет на микрофлору кишечника, способствует росту болезнетворных бактерий, тем самым инициирует воспалительные процессы в нем. Одна из причин слабого иммунитета — нарушения в работе пищеварительной системы. Сахар разрушает слизистую оболочку кишечника, что приводит не только к плохому самочувствию, но и к проблемам с кожей. Помним, что кожа отражает состояние нашего организма.
    Чтобы укрепить иммунитет, включите в рацион «правильные» сахара — мед, сезонные фрукты и ягоды. Кстати говоря, кокосовая вода обладает сладковатым вкусом и в то же время содержит минимальное количество природного сахара, а также является источником необходимых витаминов и минералов. А еще в ее составе есть клетчатка, которая благоприятно влияет на здоровье кишечника. Если вы хотите радоваться здоровой свежей коже — обратите внимание на свою пищеварительную систему. 
  • Сокращение воспалительных процессов. Постоянные головные боли, тяжесть и вздутие живота, ноющие суставы и прыщи на лице — это все симптомы наличия воспалительных процессов в организме. «Высокий уровень сахара в крови может повредить ткани вашего организма и вызвать воспалительную реакцию», — говорит автор книги по здоровому питанию Sugar Free Me, Дэн Фиджио. Эта взаимосвязь доказана научно. Поэтому, отказавшись от сахара или сведя его количество к минимуму, вы получаете сплошные бонусы. А еще ученые доказали, что сахар является причиной раннего увядания и старения кожи.

177570-OWBHVL-836.jpg

  • Вы начнете осмысленно подходить к выбору продуктов. Начав следить за количеством сахара в вашей жизни, вы будете тщательно изучать упаковки на предмет его содержания. Заодно научитесь выбирать продукты без обилия «Е» в составе, пальмового масла и заменителей молочного жира. Все вышеперечисленное тоже ослабляет защитные функции организма. Чем проще и натуральнее состав, тем лучше! Кокосовая вода Cocoyoyo не подвергается химическим обработкам, мы просто упаковываем сок молодых кокосов в стерильных условиях в герметичную банку, сохраняя всю пользу и свежесть.
  • В вас проснется любовь к здоровой пище. Увидев благоприятные последствия сокращения сахара в рационе, вы больше не захотите делать из своего тела мусорку и скидывать туда что попало. Красота без здоровья невозможна, а здоровье — без правильного и осознанного питания. Мы привыкли считать здоровую пищу пресной и невкусной, однако как раз-таки от сахара наши вкусовые рецепторы теряют чувствительность. Попробуйте не есть сахаросодержащие продукты пару недель, и вы будете удивлены, насколько сладкие на самом деле яблоки и бананы, а салат действительно имеет вкус! И уж точно будете шокированы тем, насколько приторным покажется шоколад после такого детокса. 
Относитесь бережно к своему организму, заботьтесь о питании, и тогда отражение в зеркале будет радовать, а самочувствие станет по-настоящему чудесным.
22 ноября
Банер