6 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Диетологи и фитнес-гуру утверждают, что на завтрак можно есть практически что угодно — в любом случае калории израсходуются в течение дня (с условием, что остальные приемы пищи будут в рамках дозволенного). Однако есть продукты, которые не стоит есть на голодный желудок, так как они способны спровоцировать расстройство или даже болезни ЖКТ. Сегодня мы расскажем, что лучше не включать в первый прием пищи.

Цитрусовые

Многие любят начинать свой день со стакана свежевыжатого апельсинового сока или с половинки грейпфрута — эдакая ЗОЖная привычка, заряжающая энергией на день грядущий. Но кроме изжоги и боли в животе от такого завтрака вы вряд ли что-то получите. Лучше оставить цитрусы на второй прием пищи или хотя бы употребить после плотного завтрака.

ODUDGE0.jpg

Бананы

Бананы частенько используют как перекус, ведь это калорийный и питательный продукт, который в самом деле придает чувство сытости. Но он может спровоцировать сбои в сердечно-сосудистой системе в случае употребления натощак! В бананах содержится большое количество магния и калия, поэтому употребление этого фрукта спросонья может нарушить еще и баланс минералов.

385594-PC24SM-655.jpg

Кофе

Почти все мы уже не представляем свое бодрое и позитивное утро без кофе. В известном американском сериале одна из героинь рассказывала, как спросонья она пила растворимый кофе, чтобы окончательно проснуться и сварить зерновой! Кофе чрезвычайно раздражает пустой желудок, провоцируя в перспективе гастрит. Однако мы понимаем, что отказаться от этой привычки практически невозможно. Поэтому следуйте нескольким правилам:
  • уменьшите кислотность кофе — добавьте молоко или сливки;
  • начинайте пить кофе в середине завтрака — после нескольких ложек каши или одного бутерброда, а до этого — воду;
  • регулируйте крепость напитка — лучше выпейте крепкий кофе в обед, чем за завтраком.

16565.jpg

Выпечка

Кофе и круассан в кофейне — такой атмосферный завтрак может обернуться проблемами с желудком. В выпечке содержатся дрожжи, а кофе, как мы уже сказали, раздражает желудок. Поэтому такое приятное начало дня может обернуться дискомфортом на весь оставшийся день. А вот ланч с кофе и круассаном — идея отличная.

479314-PGEA67-545.jpg

Груши

Этот фрукт очень полезен — мало природного сахара, много клетчатки и пектина (пектин способствует снижению уровня холестерина и нормализует обмен веществ). Но употреблять груши лучше между основными приемами пищи, так как пустой желудок может травмироваться как раз из-за грубой клетчатки.

635.jpg

Острая еда

Острая пища — стресс для слизистой желудка в принципе, а натощак — просто игра на выживание. Поэтому, если завтракаете омлетом или яичницей, не добавляйте перец и не увлекайтесь другими приправами.

1727.jpg

4 января