Как похудеть к новому году?

С каждым днем предновогодняя суета набирает обороты — подарки, место празднования, новогоднее меню, срочное выполнение обещаний годовалой давности, выбор образа на праздник — все эти вопросы не дают покоя и начинают сниться по ночам в кошмарах. Особенно остро стоит вопрос безупречного внешнего вида в новогоднюю ночь. Все мы хотим выглядеть идеально, ведь «как новый год встретишь, так его и проведешь». Сегодня Cocoyoyo расскажет вам, как привести себя в порядок перед новогодней ночью, чтобы войти в 2019 год в том образе, о котором вы мечтаете.

485521-PGR270-74.jpg

Исключите сахар и фастфуд

Да, совет самый банальный, но работающий в 100 из 100 случаев. Исключение вредностей поможет сделать фигуру более гармоничной, убрать небольшой живот и отложения на бедрах. Бонусом станет улучшение состояния кожи, чтобы праздничный макияж лег идеально. Если станет совсем невмоготу проглотить шоколадку, вспомните о новогоднем застолье, где сможете наконец насладиться всем тем, о чем грезили последние недели. И не забывайте о фруктах, финиках и орехах, которые помогут вам пережить эти непростые времена. Кстати, чтобы мотивации отказаться от вредной ненатуральной пищи было еще больше, советуем почитать нашу статью об изменениях, которые произойдут, если вы исключите из рациона сахар. 

Больше клетчатки

Это такое природное вещество, содержащееся в необработанных крупах, цельнозерновом хлебе, овощах (но не в картофеле), грушах, яблоках, цельнозерновом хлебе и, как ни удивительно, в качественном горьком шоколаде (от 70% какао). Кокосовая вода также богата клетчаткой и приглушает аппетит — читайте подробнее в нашей статье. Клетчатка чистит организм, поэтому в новый год войдем не только с чистой кожей, но и с чистым кишечником. Овощной салат на обед и ужин станет отличной привычкой не только в предновогодний период, но и в любые другие времена года.

485519-PGR26Q-45.jpg

Начинайте обед с легкого овощного супа

Приготовьте легкий “летний” суп на постном курином мясе или же без него. Только не заправляйте майонезом! Греческий йогурт сейчас ваша лучшая заправка для супов и салатов. Пусть небольшая порция этого супа будет началом вашего обеда (можно так же поступить и с ужином). Дело все в том, что это блюдо очень низкокалорийное, но за счет достаточного большого объема наполняет желудок, и на второе вы уже съедите меньше. А про десерт вовсе забудете.

Сведите к минимуму употребление молочных продуктов

Любители пить латте несколько раз в день сейчас расстроятся, но эта мера необходима, если вы хотите немного похудеть, вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков. Кроме того, молочные продукты содержат лактозу — молочный сахар — действие которой практически настолько же губительно для организма, что и употребление рафинированного сахара.

485507-PGR252-156.jpg

Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна

Все просто — нужно, чтобы ужин переварился и не отложился в запасы. И спать с пустым желудком вы будете значительно лучше. Последний прием пищи должен быть минимально углеводным, даже гречку или пасту желательно не есть. Лучший вариант — постные рыба или мясо и овощной салат. Не возбраняется кефир за час до сна.
Эти 5 советов помогут вам привести себя в порядок и влезть в платье мечты. Главное — разумно себя ограничивайте, не нужно все время терпеть чувство голода, а также выбирайте только полезные продукты.
6 декабря
Банер