Как ускорить обмен веществ? Эффективное похудение
Мы уже не раз говорили в статьях об обмене веществ (синоним — метаболизм). Вернее о том, что его нужно разгонять.
Бывает так, что человек с очевидным избыточным весом ест вроде не так уж много, но все равно не худеет. Или чрезвычайно стройный ест все подряд в больших количествах и не набирает ни грамма. Генетика — привыкли говорить мы. Частично — да, но есть и ряд других факторов. О них и о том, как настроить обменные процессы в свою пользу — в нашей сегодняшней статье.
Охлажденная кокосовая вода Cocoyoyo снизит аппетит, наполнит организм витаминами и минералами. И, конечно же, она вкусная!
Самые крупные мышцы — мышцы бедер и спины. Наращивая их объемы, вы автоматически увеличиваете свой расход калорий 24/7.
И, как вы наверняка знаете, белок — основной строительный материал для мышц.
Лучший вариант — правильное питание без пищевого мусора.
Бывает так, что человек с очевидным избыточным весом ест вроде не так уж много, но все равно не худеет. Или чрезвычайно стройный ест все подряд в больших количествах и не набирает ни грамма. Генетика — привыкли говорить мы. Частично — да, но есть и ряд других факторов. О них и о том, как настроить обменные процессы в свою пользу — в нашей сегодняшней статье.
Какие факторы влияют на скорость метаболизма?
- Пол и состав тела
- Возраст
- Переваривание пищи
- Гормональный фон
- Сон и стресс
- Физическая активность
Как ускорить обмен веществ?
- Пейте воду перед едой
Охлажденная кокосовая вода Cocoyoyo снизит аппетит, наполнит организм витаминами и минералами. И, конечно же, она вкусная!
- Наращивайте мышцы
Самые крупные мышцы — мышцы бедер и спины. Наращивая их объемы, вы автоматически увеличиваете свой расход калорий 24/7.
- Ешьте много клетчатки
- Употребляйте полезные жиры
- Ешьте больше белковой пищи
И, как вы наверняка знаете, белок — основной строительный материал для мышц.
- Забудьте о строгих диетах
Лучший вариант — правильное питание без пищевого мусора.
18 января