Какие продукты можно считать "суперфудами"?

Суперфуд — это не инновационная разработка, капсулы и порошки для улучшения здоровья, а действительно натуральные продукты, в состав которых входят полезные вещества в максимальной концентрации. Суперфуды имеют неоспоримое преимущество перед медицинскими препаратами и биологически активными добавками: они абсолютно безвредны для организма.

Топ-5 самых полезных суперфудов:

• Семена чиа. В их состава 25% клетчатки, что является важным для работы желудочно-кишечного тракта. Источник кальция и линоленовых кислот. Заменить семена чиа можно семенами льна.

• Ягоды годжи. В составе много антиоксидантов, жирных кислот Омега 6/9, минералов и витаминов: А, Е, С, В. Похожи по содержанию полезных веществ облепиха и шиповник.

• Спирулина. Это микроскопическая водоросль сине-зелёного цвета. Практически на 80% состоит из белка. Содержит большое количество магния, фосфора, железа и цинка, витамины группы А, B, E, C. Аналог-шпинат.

• Кокосовая вода. В соке молодых кокосов содержится большое количество магния, калия и кальция. Напиток помогает быстро восстановить силы после тяжелых физических нагрузок, а также в период восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний. Кстати, Cocoyoyo берет воду только молодых кокосе.

• Мёд, пыльца, маточное молочко, прополис. О пользе этих суперфудов знают даже малыши, в их составе тоже масса полезных элементов, однако очень важно соблюдать меру по их употреблению