Какую пользу тренировке может принести музыка?

Меломанам бывает очень трудно даже тренироваться без музыки. Сложно сконцентрироваться, если нужно тренироваться в тишине, а это почти невозможно.

Знаем многих людей, которым необходима музыка, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Музыка может принести огромную пользу вашим тренировкам, и мы должны это отметить!

blur-cellphone-connection-983831.jpg

Вот несколько причин, по которым определенно стоит включить музыку в свои тренировки.

Настроение

Хороший треклист тренировки может поднять настроение, что очень полезно, если совершенно нет никакой мотивации начать тренировку. Если вы чувствуете, что предпочитаете плюхнуться на кушетку или был плохой день на работе, встряхните его, включив немного любимой музыки. Это буквально подтолкнет чувствовать себя более позитивно в отношении встречи с тренажерным залом.

Почти у каждого из нас есть пара любимых песен, которые так и тянут подняться со стула и пуститься в пляс. Хороший ритм способен смотивировать на активное движение и может сделать нас чуточку счастливее — а кто этого не хочет?

Ритм

Удар как сигнал к двигательной области мозга, который помогает поддерживать ритм. Вот почему лучше выбрать плейлисты, которые подходят, например, для того типа тренировок, который вы планируете выполнить.

На различных площадках и в социальных сетях есть готовые плейлисты на все случаи жизни (и на наш). Вам, вероятно, будет легче войти в ритм, если музыку можно синхронизировать с движением.

juan-pablo-rodriguez-X6jtULYJQz8-unsplash.jpg

Результативность

Прослушивание правильного списка музыки может иметь большое влияние для результата вашей тренировки. Вы слышите любимый трек и поймали себя на том, насколько это хорошо и приятно в данную минуту.

Не осознавая этого, вы можете обнаружить, что сделали еще несколько подходов. Музыка отлично подходит для преодоления психических барьеров, которые могут сдерживать вас во время тренировки.

Восстановления

Если вы не использовали музыку как часть своего восстановления, сейчас самое время начать! Прослушивание спокойных мелодий после тренировки может помочь телу замедлиться и расслабиться.

Попробуйте послушать акустические версии любимых песен или выберите песни, которые немного медленнее в темпе. Услышав это, сможете очистить свой разум и сосредоточиться на своей реабилитации.

tomasz-gawlowski-YDZPdqv3FcA-unsplash.jpg

Итак, теперь вы знаете, сколько положительного влияния может иметь музыка во время тренировки. Правильная музыка способна сделать вашу тренировку гораздо эффективнее, поэтому важно сопоставить плейлист с вашим стилем физической активности.


16 сентября