Красивая улыбка и как её добиться

Как часто мы улыбаемся? От восторга радости или просто без повода. А ведь наша улыбка в прямом смысле визитная карточка.

эмоции.jpg

Чтобы каждый день привлекать окружающих и быть уверенным в здоровье своих зубов наш блог приготовил несколько советов:

Соблюдайте гигиену полости рта

Как бы банально это не звучало, всё начинается с чистоты. Очищать ротовую полость нужно как минимум два раза в день, а зубная щётка должна иметь жесткий ворс. Зубную пасту лучше выбирать с фтором, так как фтор в слюне может предотвращать деминерализацию эмали.

Не последнюю роль играют ополаскиватели и зубная нить. При выборе ополаскивателя важно посмотреть, какой процент фтора в него входит. Самый оптимальный показатель — 250 ppm. Тип зубной нити не имеет особого значения, главное — ее эффективность. Убедитесь, что вы прочистили все участки между зубами, дабы избавиться от остатков пищи.

Исключите вредную пищу

Вся пища прежде чем попасть в желудок тщательно пережевывается, поэтому выбор еды имеет первостепенное значение. Если речь идёт о вредной еде любой стоматолог ответит, что это — сахар.

Сахар, наряду с другими углеводами, склонными к брожению, при поступлении в организм, превращается в кислоты. Эти кислоты действуют на зубную эмаль разрушительным образом. Именно это и провоцирует процессы гниения костной ткани зубов, то есть кариес.

сахар.jpg

Слюна содержит ряд ферментов чтобы нейтрализовать действие кислот и сохранить зубы. Если человек употребляет сладкое часто, то ферменты не выполняют защитную функцию, поэтому гораздо разумней побаловать себя сладостями один раз, но в довольно большом количестве, чем каждый час употреблять по конфетке.

Не пейте слишком много сока. Кислоты в апельсиновом и яблочном соке также могут стереть вашу эмаль с течением времени. Когда вы пьете сок, неплохой идеей будет заполнение стакана на 1/4-1/3 часть соком, а остальное водой. Это хорошо и для вашего здоровья, и для ваших зубов.

Добавьте в рацион полезную еду

Как известно, здоровая полость рта — это здоровые зубы. А для этого необходим кальций. Его источником являются молочные и мясные продукты. Но есть и гораздо более продвинутые средства восполнять недостаток этого элемента — например, кокосовое молоко, обогащенное кальцием. Этот продукт будет отличным заменителем кальция животного происхождения, например, тем, кто придерживается вегетарианской диеты.

4 февраля