Лимонная вода: есть ли необходимость

Лимон — как панацея от всего и для всего. Какими только чудотворными свойствами ни наделяют этот плод знаменитости и блогеры. Вместо кофе по утрам, вместо завтрака, до завтрака и во время, для тренировок и при похудении. Лагерь утверждающих о неоспоримой волшебной пользе лимона и лагерь тех, кто кричит во весь голос о его бесполезности. Мы возьмем нейтралитет, и разберемся в его реальных возможностях.

slice-of-lemon-2135548.jpg

Лимонная вода помогает похудеть и быстрее переваривать пищу желудку

Похудеть она помогает тем, что просто наполняет желудок, оставляя меньше места для еды, и давая чувство сытости. Тот же самый эффект получим от любой жидкости, даже от простой воды. Минус лимону.

Лучше обычного переваривать желудок не станет. Вроде бы и логично, что лимонный сок кислый и желудочный сок тоже. Значит сила удваивается, и еда усваивается гораздо успешнее. Дело в том, что тут как в математике: 1 умножить на любое число, хоть на 255, все равно будет 255. Желудочный сок не перемножишь с лимонным, потому что значение лимонного 1. Отходя от наглядной философской метафоры, стоит понимать, что процесс пищеварения — штука сложная и многоуровневая. Желудочный сок действует на одном из уровней, и лимонная кислота в своем количестве не принесет ощутимой пользы.

lemons-686918.jpg

Вода с лимоном — кладезь полезных элементов, электролитов и витаминов

Вот он — стакан воды с лимоном. С одной долькой лимона. Одной. Долькой. С помощью специальных сервисов, мы подсчитали количество элементов в одной дольке лимона, что видим:

натрий 0.1 от дневной нормы 0%
магний 0.3 от дневной нормы 0%
кальций 1.4 от дневной нормы 0%
марганец 0.0 от дневной нормы 0%
медь 0.0 от дневной нормы 0%
цинк 0.0 от дневной нормы 0%
калий порадовал 7.0, что от дневной нормы, внимание, все еще 0%

Даже витамина С одна долька даст лишь 4% от дневной нормы. Можно выпить кокосовую воду или сок из целого плода лимона и получить из него 36% нормы аскорбиновой кислоты. Но не забывайте и о том, что едите другую пищу в течение дня. И все полезности в ней тоже есть. Тот же один апельсин покрывает потребность в аскорбинке полностью.

lemon-1716740.jpg

Да, вода с лимоном может быть использована как общеукрепляющее, противовирусное и витаминное средство. Как БАД, проще говоря. Куда лучше будет разбавлять в стакане воды выжатый лимонный сок. Не из одной дольки, разумеется. Цель этой статьи — рассказать, почему нет смысла возносить на алтарь освежающий, бодрящий и красивый эстетически напиток. Это приятный утренний ритуал, и не стоит от него отказываться, если вы используете это, и уже привыкли.
10 апреля