Массаж лица в домашних условиях

Для каждой женщины важно оставаться красивой и здоровой в любое время года. Но иногда простых кремов недостаточно, чтобы вернуть коже сияющий вид. В отсутствии салонов красоты сделать лицо молодым и подтянутым поможет классический массаж лица.

Преимущества 

Комплекс упражнений разработан на основе массажных линий лица, он не требует особой ловкости или знания анатомии, достаточно выучить расположение линий и можно активно использовать. 

линии.jpg

Массажем лица можно заниматься в любое удобное время и в любом комфортном месте. К тому же, это отличный способ занять себя дома на самоизоляции.

Массаж не занимает много времени, 7-10 минут в день достаточно, чтобы почувствовать прилив сил и молодости.

Нажимая пальчиками на кожу, вы активизируете рецепторы и разгоняете лимфу, поэтому ваша кожа избавляется от отёчности и застоя.

Как подготовить кожу к массажу 

Первый этап — очищение. Перед массажем нужно смыть косметику, чтобы глубоко в поры не попали косметические вещества. При желании можно распарить лицо, это усилит кровоток и сделает самомассаж эффективнее.

Второй этап — увлажнение. Для этого лучше использовать питательный или увлажняющий крем. Кожа, пропитанная кремом более эластичная, поэтому движения будут плавными и мягкими и не растянут кожу.

Методика выполнения 

Начинать массаж следует с подбородка медленно поднимаясь вверх по массажной линии Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. 

массаж лба.jpg

Не забудьте полностью расслабить лицо. Сконцентрированное внимание направьте вглубь себя, закройте глаза. Медленно очерчивайте восьмёрки средними пальцами на висках, лёгким движение нажмите на область между бровями.

Двигайтесь от центра к периферии

Средние и указательные пальцы обеих рук положите на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.

Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх. Сделайте 4–5 движений.

Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.

Обратите внимание, что молодость и здоровье кожи зависит, не только от правильности, но и от регулярности выполнения.

Кроме того, большое значение для красоты кожи имеет ваше питание. Чтобы омолодить кожу лица косметологи советуют употреблять пищу богатую цитокининами и белком. Белок служит строительным материалом, обновляя ваш липидный слой и добавляя упругость, а цитокинины способствуют регенерации клеток. Белок мы можем найти в целом ряде продуктов — мясе, твороге, яичных белках, а вот гормоны регенерации только в кокосовом молоке и кокосовой воде.

22 апреля