Мотивация, чтобы не бросить фитнес

Сколько вам нужно дней, чтобы нарушить собственное клятвенное обещание с понедельника, нового года, с завтрашнего дня (нужное подчеркнуть) непременно вести здоровый образ жизни? 

Согласно статистике, фитнес-клубы полны людей, но постоянных посетителей буквально пара человек. И в этом нет ничего страшного, личное здоровье только ваше дело. Мы так часто пишем о фитнесе, но как не бросить это занятие постараемся рассказать впервые.


В самом начале вы можете чувствовать дискомфорт, что сильно подрывает мотивацию. Это естественный процесс, потому что организм испытывает стресс с непривычки. Мозг старается избавится от источника неприятных ощущений, и вы не замечаете как, придумав пару железных оправданий, проводите вечера перед компьютером. После рабочего дня перед компьютером.

fitness-schedule (1)


Дело в том, что организму нужно привыкнуть к новому режиму. А происходит это не за одно занятие и не за неделю занятий. Первые трудности с мотивацией вы можете испытать спустя 2 или даже 3 месяца тренировок. 

Но дальше вы привыкаете. Занятия кажутся однообразными, а результатов все не видно. В этом случае тренеры советуют изменить программу, попробовать другие направления фитнеса, поставить новые четкие цели. Также необходимо, чтобы тренер следил за вашими результатами, потому что вам они могут быть незаметны.

Итак. Вы перебороли себя и продержались целый год!
А дальше что? 

Это второй кризисный период, который настигает всех спустя 10 - 12 месяцев.

Вам кажется, что вы уже ничего нового не откроете для себя, все упражнения выполнены, все цели достигнуты. Во-первых, не забывайте, что вы занимаетесь уже целый год! Во-вторых, поставьте долгосрочные цели.

stretching-3 (1)


Представьте, чего вы сможете добиться через пять лет! Как ваше тело будет выглядеть? Может есть смысл попробовать индивидуальные тренировки. Тренер сможет подобрать нагрузки и программу исходя из того, что вам будет интересно.

В фитнес-клубах достаточно поводов продолжать тренировки: атмосфера, новые знакомства, коллектив, общий тонус организма, новый взгляд на жизнь и ещё масса примеров. Вам нужно только найти тот, который потянет за собой как буксир

Не останавливайся на достигнутом — ты можешь больше!
29 августа
Банер