Напитки для похудения и очищения организма

Диетологи и врачи не перестают твердить о важности воды в процессе похудения. Благодаря достаточному количеству жидкости в организме налаживается обмен веществ, улучшается состояние кожи, целлюлит сходит на нет. Но благотворное действие воды на организм можно еще и усилить! Представляем вам самые эффективные напитки для похудения.

Правила:

  • В день необходимо выпивать не менее, чем 1,5-2 литра воды (точнее — 30 мл на 1 кг вашего веса). В эти цифры входит простая питьевая вода и напитки, о которых ниже пойдет речь.
  • Первый стакан воды нужно выпить до завтрака, но после чистки зубов. Необходимо, чтобы она была теплой.
  • Выпивайте стакан воды за 30 минут до приема пищи, чтобы желудок наполнился, и вы съели меньше.
  • Старайтесь не пить воду позже, чем за 2 часа до сна — во избежание отеков.

737.jpg

Напитки:

  • Вода с лаймом, лимоном и огурцом
Возьмите кувшин объемом 2 литра. Натрите корень имбиря на мелкой терке, порежьте лимон, лайм и огурец ломтиками. Залейте все чистой водой, поставьте на ночь в холодильник. Количество ингредиентов произвольное и зависит от необходимой вам насыщенности вкуса.

  • Кокосовая вода
Кокосовую воду не нужно никак готовить, просто охладите ее перед тем, как пить. Она помогает очистить организм от шлаков и токсинов, устраняет обезвоживание, придает чувство сытости. Кокосовая вода богата витаминами и минералами, которые налаживают обменные процессы в организме. Подробнее о кокосовой воде Cocoyoyo читайте в этой статье.

7174.jpg

  • Пряный чай масала
Понадобится: 1,5 л молока, 1 литр воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, 100 г корня имбиря, 6 горошин черного перца, гвоздика, мускатный орех, палочки корицы.

Вскипятите воду, затем поставьте на медленный огонь. Имбирь нужно мелко натереть и положить в воду. Следом добавьте остальные специи. Через 3 минуты влейте молоко, затем положите листовой чай. Снимите с плиты через 7 минут, дайте настояться еще 20 минут.
  • Вода с медом и лимоном
Добавьте в 1,5-2 литра воды комнатной температуры сок 2 лимонов и 5 чайных ложек меда, все тщательно перемешайте. Пейте в течение дня. Обратите внимание, что мед содержит много углеводов — постарайтесь немного урезать их в вашем рационе в дни употребления напитка.

724.jpg

15 января