Напитки для похудения и очищения организма
Диетологи и врачи не перестают твердить о важности воды в процессе похудения. Благодаря достаточному количеству жидкости в организме налаживается обмен веществ, улучшается состояние кожи, целлюлит сходит на нет. Но благотворное действие воды на организм можно еще и усилить! Представляем вам самые эффективные напитки для похудения.
Вскипятите воду, затем поставьте на медленный огонь. Имбирь нужно мелко натереть и положить в воду. Следом добавьте остальные специи. Через 3 минуты влейте молоко, затем положите листовой чай. Снимите с плиты через 7 минут, дайте настояться еще 20 минут.
Правила:
- В день необходимо выпивать не менее, чем 1,5-2 литра воды (точнее — 30 мл на 1 кг вашего веса). В эти цифры входит простая питьевая вода и напитки, о которых ниже пойдет речь.
- Первый стакан воды нужно выпить до завтрака, но после чистки зубов. Необходимо, чтобы она была теплой.
- Выпивайте стакан воды за 30 минут до приема пищи, чтобы желудок наполнился, и вы съели меньше.
- Старайтесь не пить воду позже, чем за 2 часа до сна — во избежание отеков.
Напитки:
- Вода с лаймом, лимоном и огурцом
- Кокосовая вода
- Пряный чай масала
Вскипятите воду, затем поставьте на медленный огонь. Имбирь нужно мелко натереть и положить в воду. Следом добавьте остальные специи. Через 3 минуты влейте молоко, затем положите листовой чай. Снимите с плиты через 7 минут, дайте настояться еще 20 минут.
- Вода с медом и лимоном
15 января