Причины из-за которых ваш метаболизм может замедлиться

Сегодня поговорим об актуальной после долгих праздников теме — обмене веществ и его замедлении.

Подробно о метаболизме и как его ускорить мы рассматривали в статье «как устроен обмен веществ». А чтобы увидеть полную картину процессов, обратим внимание на то, что может замедлить получение фигуры вашей мечты и ухудшить самочувствие.

Подсластители

Подобные добавки не лучшим образом влияют на здоровье. Для организма подсластители в 500 раз слаще тростникового сахара. Чтобы освоить такое количество глюкозы гормоны усиленно вырабатывают секрет и на некоторое время метаболизм даже ускоряется, но потом происходит продолжительное замедление из-за нехватки питательных веществ.

Изнуряющие диеты

В погоне за быстрым результатом многие урезают значительную часть рациона. Первое что исключается из питания — углеводы. А так как они отвечают за энергию и запускают метаболизм, в конечном результате обмен веществ снижается.

Ещё одна опасность связана с чувством голода. Когда организм получает недостаточно питательных веществ из еды, он начинает тратить собственные ресурсы. К сожалению этот процесс не исправит нежеланные места. В условиях экономии ваше тело замедлит все процессы, а необработанные элементы запасёт в жировых зонах «до лучших времён».

диеты.jpg

Читмилы

Читмил — термин, который был позаимствован у спортсменов, обозначающий спланированное потребление высококалорийной пищи во время строгой диеты. Такое послабление помогает не сорваться с диеты, но только в том случае, если калорийная пища была добавлена в течение нескольких дней в сопровождении специальных тренировок.

читмил.jpg

Недостаток воды

Вода обладает важнейшими свойствами, такими как растворимость, теплоемкость и несжимаемость. Благодаря им, вода участвует во всех биохимических процессах организма. Поэтому обезвоживание приводит к замедлению метаболизма.

Чтобы возобновить весь состав полезных веществ в организме попробуйте кокосовую воду. Природный изотоник, который не только утоляет жажду, но и питает каждую клеточку вашего тела.

Дефицит кальция

На замедление метаболизма влияет недостаток кальция в рационе. Так что не спешите отказываться от молочных продуктов. Молоко, сыр, творог, натуральный йогурт и другие кисломолочные продукты в умеренном количестве позитивно влияют на скорость метаболизма.

молоко.jpg

Если вы не употребляете молоко и молочные продукты по медицинским или другим причинам, есть отличная альтернатива — кокосовое молоко. Кокосовое молоко, обогащенное кальцием, взаимодействует с печенью, заполняя отверстия в её структуре. От этого печень начинает работать лучше, в связи с чем происходит нормализация обменных процессов.


12 января