Секреты бодрого утра

Осень, кроме ярких пейзажей за окном, приносит первую грусть, апатию и желание остаться дома. За окном холодает и по утрам так не хочется вылезать из тёплой постели. Чтобы оставаться продуктивным в любое время года и быть заряженным с самого утра, мы приготовили несколько советов для бодрого начала дня.

Начинайте свой день с приятной музыки

Это может быть любимая мелодия, поставленная на звонок будильника или спокойная музыка для утренних ритуалов.

музыка.jpg

Следите за температурой

Вы легче преодолеете «притяжение кровати», если температура в комнате будет такая же комфортная, как под одеялом.

Утренние процедуры

У всех они свои, но есть некоторые упражнения, которые помогут проснуться даже самым ленивым. Первое, с чего стоит начать — йога в кровати. На первый взгляд это может показаться чем-то сложным, но на самом деле, это привычные «потягушки» и дыхание в разных позах. Существует много интересных комплексов, самые популярные включают позу ребёнка, кошки, голубя, царя рыб и различные скручивания. Если вам понравится этот опыт можете переходить к «приветствию солнца», а как постичь первые азы йоги мы писали в статье «Йога, что нужно знать новичку».

йога.jpg

Отличным продолжением утра будет восполнение водного баланса. Подойдет как обычная очищенная вода, так и баночка кокосовой воды. Кокосовая вода является лучшим природным изотоником, который не только улучшает здоровье, но и нормализует обменные процессы.

После утренних упражнений можно принять контрастный душ с ароматным гелем, нанести любимые средства на кожу и примерить подготовленный с вечера повседневный образ.

Самый важный приём пищи

Как бы мало времени не оставалось нельзя игнорировать завтрак. Утренняя еда запускает организм. Чтобы каждое утро было добрым, радуйте себя полезными вкусностями на завтрак. Это очень просто, когда идеи для завтрака ждут вас в разделе рецепты от Cocoyoyo.

2373290.jpg
15 сентября