Скажи пока целлюлиту

Будь вы большой, маленькой или где-то посередине, у большинства женщин на каком-то этапе жизни наблюдается целлюлит.

Целлюлиту подвергаются не только люди с избыточным весом. Фактически, эти раздражающие жировые отложения также поражают людей с недостатком веса или даже людей со здоровым весом. На каждый тип фигуры приходятся свои причины появления такого недуга.

christopher-campbell-vTru22pWbGM-unsplash.jpg

Так что же такое целлюлит? Это когда жировые клетки собираются под кожей, создавая, таким образом вид «апельсиновой корки». Хотя у некоторых целлюлит может быть наследственным, есть и другие причины, которые легко предотвратить.

Причины и рекомендации.

1. Гормональный дисбаланс.

Гормоны воздействуют на генетический аппарат и участвуют в построении клеток. Именно от них зависит состояние кожи, волос и ногтей. Пока с гормонами все в порядке, вы прекрасно выглядите. Прием контрацептивов, период полового созревания, во время беременности и после, снижение функции щитовидной железы и тп, влияет все, учитывайте этот момент.

2. Плохое кровообращение.

Целлюлит и кровообращение тесно связаны друг с другом. Целлюлит возникает из-за накопления токсинов в жировом слое под кожей вследствие снижения циркуляции крови. Для того, чтобы избавиться от целлюлита, вы должны озаботиться восстановлением правильного кровообращения.

Физические упражнения, глубокое дыхание и любые другие виды деятельности, оказывают помощь в увеличении кровоснабжения вашего тела.

max-libertine-7g2gu9hyb-A-unsplash.jpg

3. Недостаток жидкости.

Обезвоживание вызывает стресс для мышечных клеток. Старайтесь пить примерно 2 литра воды в день (8 чашек).

4. Пренебрежение растяжкой.

Растяжка способствует восстановлению клеток и нормальной циркуляции крови (пункт 2), помогает чувствовать себя прекрасно. Около 10-15 минут в день, уделенные простейшей разминке на растяжку действительно помогут предотвратить появление целлюлита.

acro-yoga-active-balance-1882005.jpg

5. Сахар и консерванты.

Искусственные и вредные натуральные добавки — это накопительство токсинов. В числе вредителей: леденцы, алкоголь, некоторые консервированные продукты, газировки и т. д. Продукты, в которых содержится высокое количество сахара, вырабатывают инсулин, а он стимулирует образование жировой ткани.

6. Некачественный сон.

Лишение сна может оказать огромное влияние на гормональный фон (пункт 1), поэтому убедитесь, что у вас есть 7-8 часов на отдых.

nik-macmillan-myhNbM3PCg4-unsplash.jpg

7. Недостаток витаминов.

Недостаток макроэлементов или (и) микроэлементов может стать причиной стресса и нервных напряжений, а также снизить положительную гормональную активность. Ежедневно включайте различные группы продуктов или даже мультивитамины и пищевые добавки, если они необходимы.

Теперь, когда вы знаете, что эти надоедливые ямочки и не тот «рельеф», о котором вы мечтали, можно устранить, настало время предпринять правильные шаги.


5 августа