Топ продуктов улучшающих пищеварение
Проблемы с пищеварением? Мы подобрали топ продуктов, которые помогут решить эту проблему.
Свекла
Свекла содержит бетаин и бетанин, которые участвуют в жировом обмене и нормализуют работу печени. Также свекла богата клетчаткой, которая стимулирует продукцию пищеварительных соков, что ускоряет ферментативные процессы и повышает скорость продвижения обработанной пищи в просвете желудочно-кишечного тракта. Кроме того, свекла поддерживает рост необходимых микроорганизмов.
Имбирь
Корень имбиря богат витаминами и микроэлементами, которые уничтожают патогенные бактерии на пути к желудку. Воздействуя на липазу, повышают активность пищеварительных ферментов. Важная роль отводится гингеролу, который стимулирует выделение желчи в просвет ЖКТ (показан для лечения дискинезии желчевыводящих путей по гипомоторному типу). Продукт также защищает слизистую оболочку от воздействия любых агрессивных веществ.
Авокадо
Авокадо богато здоровыми жирами и клетчаткой. Уникальная комбинация этих веществ помогает правильному пищеварению и поджелудочной железе. В его плодах содержится большое количество антибактериальных веществ, которые своим комплексным воздействием способны восстановить поврежденную слизистую желудка. Кроме того авокадо способно улучшить состав кишечной микрофлоры и снизить кислотность желудка.
Орехи
Каждый вид приносит свою неоспоримую пользу кишечнику. В грецких орехах много йода, железа, магния, а масло, которое выделяется при перемалывании ореха, обволакивает стенки кишечника и защищает от раздражения. Миндаль устраняет изжогу и заживляет микротрещины, а фисташки обладают противовоспалительным действием.
Мало кто знает, но орехи перед употреблением нужно замачивать на 4-5 часов. Это простое действие не только произведёт вторичную очистку, но и удалит вещества препятствующие усвоению нутриентов.
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко взаимодействует с печенью, заполняя отверстия в её структуре. От этого печень начинает работать лучше, происходит нормализация обменных процессов, вследствие чего, теряются лишние килограммы.
Кокосовое молоко способно улучшать пищеварение, нормализовать гормональный фон, понижать уровень холестерина и усилить обмен веществ, что особенно важно при диетическом питании.
