Убрать жир с живота. Японский метод
Кто бы мог подумать, что упражнение от болей в спине даст такой полезный побочный эффект.
Японский актер Мике Риосуке рассказал у себя в блоге о том, как упражнения от болей в спине за несколько недель помогли сбросить ему 13 кг и 12 см в талии.
Самое приятное, что выполнение занимает у актера всего 2 минуты в день. Риосуке называет это диетой долгого дыхания.
Техника проста:
1. Займите исходную позицию. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад как на фото.
2. Напрягите ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
3. Вдыхайте не торопясь три секунды, поднимая руки над головой.
4. В течение семи секунд выдыхайте с силой, напрягая все мышцы тела.
Уделяйте занятиям до 10 минут.
Врачи объясняют такой эффект дыхательных упражнений тем, что кислород, достигая жировых клеток, расщепляет их на углерод и воду. Соответственно, чем больше кислорода в организм использует, тем больше жира сожжет.
После занятий освежитесь ананасовым смузи с кинзой.
Японский актер Мике Риосуке рассказал у себя в блоге о том, как упражнения от болей в спине за несколько недель помогли сбросить ему 13 кг и 12 см в талии.
Самое приятное, что выполнение занимает у актера всего 2 минуты в день. Риосуке называет это диетой долгого дыхания.
Техника проста:
1. Займите исходную позицию. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад как на фото.
2. Напрягите ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
3. Вдыхайте не торопясь три секунды, поднимая руки над головой.
4. В течение семи секунд выдыхайте с силой, напрягая все мышцы тела.
Уделяйте занятиям до 10 минут.
Врачи объясняют такой эффект дыхательных упражнений тем, что кислород, достигая жировых клеток, расщепляет их на углерод и воду. Соответственно, чем больше кислорода в организм использует, тем больше жира сожжет.
После занятий освежитесь ананасовым смузи с кинзой.
