Самые сытные продукты для худеющих

При похудении сложнее всего справиться с изнуряющим чувством голода, которое в первое время неизбежно. Всё дело в том, что наш организм привыкает получать определённое количество еды определённого качества и калорийности. И в случае уменьшения привычной нормы питания, человека мучает голод. Со временем это проходит, но очень важно не сорваться во время первых нескольких недель похудения. Поэтому исследователи определили несколько самых сытных продуктов для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.

На завтрак лучше всего есть овсянку. Если вкусом и консистенцией каша не радует с утра, то добавляйте в неё сухофрукты, орехи и мёд. Этот продукт способен насытить организм нужным количеством энергии, снизить уровень холестерина в крови и на несколько часов избавить от чувства голода. Альтернативой каше могут стать яйца или творог с орехами.
овсянка.jpg

 Сытными и полезными считаются нежирные сорта мяса и морская рыба. Это главные источники животного белка для организма. Но употреблять эти продукты нужно умеренно и только раз в день.

мясо и рыба продукты для худеющих

Справиться с желанием съесть порцию тортика можно с помощью нескольких долек натурального тёмного шоколада, содержание какао в котором должно быть выше семидесяти процентов.

шоколад для худеющих


Как оказалось, худеющим даже можно есть картофель, но только вареный или запеченный.
Банер