Убрать жир с живота. Японский метод

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.

Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут:

  • встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад;
  • напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу;
  • начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой;
  • с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела;
  • кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

убрать жир с живота япоснкий метод

как быстро бурать жир с живота

Банер