Диетическая каша на кокосовой воде

Попробуйте заменить в каше обычную воду или молоко кокосовой водой. Так блюдо получится более питательным и полезным. Предлагаем вам отличный вариант завтрака для всей семьи, которой подойдет и к диете.

Берем:

  • 1 ст. риса (180 г)
  • 0,5 ст. кокосовой стружки (40г)
  • 1-2 ст. л. кокосового масла (можете заменить другим, по вашему желанию)
  • 2 ст. л. сахара
  • 3 ст. кокосовой воды (примерно 0,6 – 0,7 литра)
  • курага

И готовим:

  1. Наливаем в кастрюлю три стакана кокосовой воды и добавляем кокосовую стружку.
  2. Доводим до кипения, постоянно помешивая.
  3. Снимаем массу с огня и блендером взбиваем в однородную массу.
  4. В получившееся кокосовое молоко добавляем промытый рис и сахар.
  5. Перемешиваем и ставим на огонь. В конце приготовления добавляем кокосовое масло и курагу. Вместо кураги можно использовать любые сухофрукты и ягоды по желанию.

диетическая каша на кокосовой воде

Банер